ストレッチ

首肩こり・首肩の痛み

肩が痛い時に行うと良いストレッチ

肩が痛いときは、腕をあげるのも辛いし、どんな体勢でも痛いことがあります。原因はいろいろなことが考えられますが、腕が原因で肩が痛くなっている時があります。今回は腕が原因の肩の痛さを改善できるストレッチを紹介します。
その他

膝の痛みが出てきた?原因とケアについて

膝の痛さの原因は、軟骨や骨格面だけでなく、筋肉が原因で痛みが出ることもあります。その場合、年齢は関係でなく、若年層でも膝が痛くなることがあります。そこで今回は筋肉面の原因はどこにあるのか、そのケアはどうすればいいのかをお伝えします。
首肩こり・首肩の痛み

寝違えた!朝、首が痛い時の対処法について

寝違えは起きる前兆みたいなものがあるにせよ、朝突然やってきます。動かすだけで痛いのはとても辛いですし、すぐにでもよくなってほしいものです。完治までは時間がかかることもありますが、寝違えてしまった時の対処法を今回はお伝えしていきます。
腰痛

腰痛に効くストレッチ!やってほしい三種類

腰痛に効くストレッチは色々ありますが、たくさんに手をつけるより、まずは絞ってやっていったほうが、継続しやすいです。今回はオススメなストレッチを三種類ご紹介するので、ぜひやってみてください。
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