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2019年7月

  • 2019年7月28日
  • 2019年7月28日

肩が痛い時に行うと良いストレッチ

肩が痛いときは、 じっとしても痛いし、 腕をあげるのも辛いし、 どんな体勢でも変わらないことがあります。 原因はいろいろなことが考えられますが、 腕が原因で肩が痛くなっている時があります。 今回は腕が原因の 肩の痛さを改善できるストレッチを紹介します。 腕からくる辛さの原因は? 腕が原因で肩が痛くな […]

  • 2019年7月19日
  • 2019年7月19日

膝の痛みが出てきた?原因とケアについて

膝が痛い人が最近増えています。 それは高齢だからというわけではなく、 若年層の人も膝が痛くなることが多いです。 膝の痛みは、 軟骨のすり減りや、膝の変形だけでなく、 筋肉面にも原因があります。 そこで今回は筋肉面の原因と、 そのケアについてお伝えしていきます。 膝の痛みの原因となる筋肉 膝の痛みの原 […]

  • 2019年7月14日
  • 2019年7月14日

冷え性の原因となり得る食べ物って何だろう?

冷え性で悩んでいる人は多くいると思います。 特にデスクワークの人は、暑い夏になると、 エアコンの冷たい風に晒され、 足だけでなく、手先や内臓も冷えてくると思います。 外的要因で冷えが強く出てしまうこともありますが、 実は食べ物が原因で冷え性が出てしまうこともあります。 今回は冷え性の原因となりうる食 […]

  • 2019年7月11日
  • 2019年7月11日

肩こり解消!オススメしたい運動3選

肩が凝っているとき、 マッサージに行ったり、 整体に行ったりすることがあるかと思いますが、 できれば、自分でどうにか解消したいものですよね。 自分で解消するには、 薬を飲んだりストレッチをしたりと 色々な方法がありますが、 今回は、肩こり解消に効果的な運動を お伝えしたいと思います。 これを行うこと […]

  • 2019年7月7日
  • 2019年7月7日

肩こりになるこんなことやってない??肩こりになる3つの日頃の癖

肩こりや腰痛は、 辛さを訴える人が多い症状です。 慢性的になりすぎると、 辛さを改善することを 諦めてしまう人も多いです。 痛み=治るこり=治らない と考えている人も多いですが、 痛みもこりも、 肉離れなど、筋肉などの損傷の場合を除き、 日頃の癖(生活習慣)を見直すことで、 辛さが軽減することが多い […]

  • 2019年7月7日
  • 2019年7月7日

むくみがあるのにやってはいけない3つのこと

足がむくんでしまう人は、意外と多くいます。 特に最近は女性だけでなく、男性でもむくみに悩んでいる人も多いです。 むくみに対して、様々な対策がありますが、 良いと思ってやっていることでも、 じつはやってしまうことで、 逆効果のこともあります。 今回はそんなやってはいけないこと3つ紹介したいと思います。 […]